Matin : café + sucrettes Midi : 1 wrap saumon salade tomates 1 yaourt 0% cerise 1 coca 0 Base : +1.2

Matin : café + sucrettes 3 tranches de main (nature) Midi : soupe à l'indienne pain ++ coca 0 yaourt nature Soir : 1 biere 1 soupe aux légumes pain ++ épinards semoule 4 yaourts nature Base : +0.9 Activité : Marche Stepper (200) 50 abdos 100 fessiers

Matin : Café + sucrettes 1 mini viennoiserie (il fallait tester la marchandise ...) Midi : Salade composée : salade pois chiches macédoine mayo tomates carottes rapées jmbon blanc pain 1 coca 0 1 yaourt nature 0% Soir : 3 bières 1 soupe pain 1 yaourt...

Matin : 1 café sucré Café + sucrettes Midi : Saumon Légumes mélangés Pain Coca 0 Yaourt nature 0% Soir : soupe en brique au potiron pain salsifis Base : -0.5 Activités : Marche 1h rollers A noter : Gros stress au bureau